你的午餐，正在偷走你的健康與效率
你有沒有發現？吃完午餐後的你，常常陷入兩種極端——要麼昏昏欲睡，要麼餓得發慌。問題出在哪？答案很簡單：你以為的「吃飽」，其實只是「塞滿」。
現代人的飲食陷阱，藏在那些看似無害的選擇裡：
✓ 高碳水轟炸（白飯、麵條、麵包）→ 血糖飆升又暴跌，下午3點準時「斷電」
✓ 隱形油脂陷阱（炸物、滷汁、醬料）→ 熱量爆表，體脂默默堆積
✓ 蛋白質不足→ 肌肉流失，代謝越來越差
但你知道嗎？只要換一份真正的均衡飲食菜單，你就能：
✔ 下午不再「度估」，工作效率翻倍
✔ 告別3點零食慾，體重自然控制
✔ 吃飽又吃巧，享受美食不罪惡
現在，讓我們重新定義你的午餐選擇！
為什麼你以為的「健康便當」，其實根本不均衡？
為什麼你以為的「健康便當」，其實根本不均衡？
走進便利商店，你拿起一盒「健康沙拉」當午餐，心想：「今天總算吃得健康了吧？」但兩小時後，你餓到想啃鍵盤⋯⋯問題出在哪？
「偽健康」陷阱大公開
沙拉+醬汁：看似清淡，但一份凱撒醬熱量可能比主餐還高
全麥三明治：麵包是真的全麥，還是「染色」的？
低脂優格：糖分加爆，喝下去跟甜點沒兩樣
真正的均衡飲食菜單，應該包含：
✅ 蛋白質（30g以上，如雞胸、豆腐、蛋）→ 維持肌肉，延長飽足感
✅ 優質碳水（糙米、地瓜、藜麥）→ 穩定血糖，不犯睏
✅ 膳食纖維（蔬菜、菇類）→ 促進消化，減少飢餓感
「吃對」比「吃少」更重要！
懶人救星！簡單5分鐘「均衡飲食菜單」組合法
- 高蛋白活力餐：骰子牛升級版
▸ 主餐：香蒜骰子牛（38g蛋白質）
▸ 搭配：水煮蛋x1（再加6g蛋白）
▸ 飲品：無糖豆漿
▸ 蔬菜：當季時蔬+冷凍花椰菜米
🔥 營養亮點：總蛋白質44g，適合健身後補充 - 低碳飽足餐：香豆包創意組合
▸ 主餐：手工香豆包（32g植物蛋白）
▸ 搭配：烤地瓜（半顆）+ 關東煮蘿蔔
▸ 醬料：自製蒜蓉醬油（取代高糖醬汁）
🌿 營養亮點：纖維達12g，腸道健康首選 - 快速增肌餐：雙主菜混搭
▸ 蛋白質：骰子牛（半份）+ 香豆包（半份）
▸ 碳水：五穀紫米飯（半碗）
▸ 點心：希臘優格+香蕉片
💪 營養亮點：動植物蛋白雙重補充
「午餐不是問題，問題是你怎麼選！」
葷食餐盒
香草檸檬嫩雞
香草檸檬嫩雞經低溫舒肥精心烹調，確保雞肉嫩滑細緻，鎖住鮮美肉汁。嚴選香草與檸檬調味，帶來自然清香與微酸層次，入口清爽不膩，香氣四溢。檸檬的微酸平衡雞肉的鮮甜，搭配淡雅的香草風味，讓整體口感更添層次，酸香開胃，每一口都滿溢清新風味。
外食族必學！避開地雷選項：
✖ 油炸物（天婦羅、炸雞）→ 高油脂、低營養
✖ 勾芡類（燴飯、羹湯）→ 隱形澱粉爆量
✖ 甜飲料（含糖茶、果汁）→ 空熱量，血糖震盪
「外食不是藉口，聰明選擇才是關鍵！」
Dr.Salt「均衡飲食菜單」秘密：為什麼客戶回購率超高？
「健康餐盒」這麼多，為什麼Dr.Salt能讓客戶一試成主顧？
【3大獨家優勢】
主廚級美味：不是水煮無味雞胸，而是用舒肥技術鎖住肉汁
精準營養計算：每份餐盒標示蛋白質、碳水、纖維，吃進什麼一目瞭然
懶人友善：訂購即可食用
均衡飲食的「隱藏好處」：連皮膚都變好了？
你知道嗎？換一份均衡飲食菜單，不只影響體重，還能改變：
✅ 皮膚狀態：減少精製糖後，痘痘粉刺自然改善
✅ 睡眠品質：晚餐蛋白質充足，幫助夜間修復
✅ 情緒穩定：血糖不震盪，焦慮感降低
「吃對食物，連照鏡子都更有自信！」
【行動指南】今天開始，重新定義你的午餐
檢查下一餐：有30g蛋白質嗎？有兩拳蔬菜嗎？
懶人首選：訂購Dr.Salt一週餐盒，讓專業的來
「你的身體，值得更好的燃料。」
別再用隨便的午餐浪費你的健康了！
本系列口味一覽
除此之外我們每月都會推出不同口味的健康餐盒，更多請參考⬇️
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